说起酸奶，相信大家都不陌生吧！
吃起来味道酸酸甜甜的
很多人的心头爱
话说谁家冰箱没囤有几杯酸奶呢！
但是，酸奶不是光喝就完事了
也是有很多讲究滴
酸奶虽好，但也不是百无禁忌
这几件事儿在喝之前一定要有个数！
不建议空腹饮用
虽说酸奶中含有大量对肠道有益的益生菌，是一款很不错的饮品，但如果您肠胃不太好的话，饮用酸奶时就要稍加注意一下啦！
不能和药物同吃
酸奶和许多食物都很般配，尤其是早餐加面包，简直是绝配，不仅口感棒，营养还很丰富。
只能冷藏不能加热
很多人都不太喜欢吃凉的东西，认为吃凉的对肠胃不是很好，所以说吃什么都要加热一下，但是对于酸奶来说这一条就不是很适用了。
不是越稠越好
很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多酸奶浓稠都是通过增稠剂来实现的，比如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶和明胶等，长期摄入过多的增稠剂可能会对消化系统造成负担。
不是量越多越好
有些人知道酸奶可以补充钙质和益生菌，于是就把酸奶当做水一样，一天喝上好几杯。
喝酸奶对我们的身体有很多好处
那你知道什么时候喝酸奶好吗?
1、饭后2小时内饮用酸奶
如果在空腹时喝酸奶，胃酸会“杀死”乳酸菌，使其营养价值降低。饭后喝酸奶时，胃液被稀释，适合乳酸菌生长。
2、午后喝酸奶补充精力
酸奶中的酪氨酸对于舒缓心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。午后喝一杯酸奶，整个下午都精神抖擞。
3、晚上喝酸奶补钙
12点至凌晨是人体血钙含量低的时候，有利于食物中钙的吸收，特别是在夜间临睡前的时间段，选择饮用酸奶可以更好地帮助钙的吸收。
一罐小小酸奶的饮用隐藏着大学问
食用时机也暗藏玄机
关于酸奶，你喝对了吗？
还没有评论，来说两句吧...