担心“重阳”？康复期你要注意这几点

担心“重阳”？康复期你需要注意这几点

中医药在改善新冠康复期症状方面很有优势。为了早日康复，建议康复期患者要坚持健康生活原则，清淡饮食，注意保暖，保证睡眠，避免过劳和过度运动。

1、康复患者要注重个人饮食的调护

早在《黄帝内经》中就提出热病后期“多食则遗，食肉则复”的说法，因此建议康复期患者的饮食宜清淡，食用易消化的食物，避免食用大荤大油的肉类。

其次，可通过艾灸神阙、关元、气海、足三里等穴位，温阳散寒除湿、调理脾胃、提高机体免疫机能，尽早促进人体正气、元气恢复。

2、恢复期要注重清除余毒

部分患者在恢复期依然有偶尔咳嗽，乏力，纳差，舌体偏胖大，舌苔厚腻等症状表现，这都是湿浊余毒未清的表现。

湿邪较轻者可选用小达原饮、三仁汤加减治疗；湿邪重者，可服用散寒化湿颗粒来治疗。

饮食方面，可用生薏米、莲子、芡实煮粥食用益气除湿。

一些民众在康复期仍有乏力、困倦、气短、心悸、自汗、盗汗、咳嗽、食欲差等症状。症状轻微的患者可以练习中医养生功法，如八段锦、六字诀、太极拳等健身功法帮助恢复身体功能。

症状明显的患者可以在中医师指导下服用一些健脾补肺、益气养阴的中成药或中药治疗，如有乏力、气短、心悸、自汗、盗汗者可以选用生脉饮、玉屏风颗粒、六味地黄丸等，食欲不好的可选用香砂养胃丸、保和丸等。

全国各省市也有康复期的指导方案，其中具有本地区特色的一些院内制剂、中成药、中药方剂等均可选用。

恢复期身体不舒服？试试这样做

新冠病毒感染后恢复时间的长短因人而异。

1、咳嗽

新冠病毒感染后期阵咳不止或痒咳、呛咳，夜间常常加重，此类患者气道高敏，类似于咳嗽变异性哮喘，可以选用痒咳散来治疗。

【痒咳散】

射干9g，炙麻黄6g，干姜9g，清夏9g，炙紫苑15g，炙冬花15g，枇杷叶15g，五味子15g，生甘草15g，前胡15g，百部15g，苏子9g，葶苈子15g，地龙15g。

2、食欲不振、腹胀、大便失调等胃肠道症状

新冠病毒除了侵袭呼吸道黏膜外，还可侵袭消化道黏膜。因此，大部分患者还会出现食欲不振、腹胀、大便失调等胃肠道症状。

若胃肠道症状进展迅速，出现胃肠道高敏，表现为严重呕吐，甚者因过吐伤津而筋挛抽搐，此时可选用藿香正气水/滴丸/胶囊来化湿止呕。

对于伤津重者，可急用红糖水缓急解痉。

3、自汗、盗汗

自汗、盗汗多是过度发汗的结果，可以选用收汗散来治疗。

【收汗散】

川桂枝15g，白芍15g，炙甘草9g，黄芪24g，黑顺片9g，煅龙牡各30g，生姜3片，大枣3枚。

另外，自汗者，也可用桂枝加龙骨牡蛎汤来治疗；盗汗者，可用知柏地黄汤加煅龙牡来治疗。

注意：文中提到的方子及药品，需遵医嘱服用。

大家没必要大量囤蒙脱石散这类止泻的药物，能治疗的腹泻的中成药很多，以不变对万变。

比如 

藿香正气可以治腹泻；

五苓散治水泄；

艾灸和针灸以及泡脚都可以除湿祛寒。

但是都是要根据当时情况，对症下药。

具体到日常生活中，要早卧晚起、必待阳光、养肾防寒、注意保暖。

运动方面：

可着重加强腰股及四肢的锻炼，但运动强度不宜过强，以暖身或微微出汗为最佳，大量出汗会导致体内阳气的外泄，引起体内元气的损耗，回家后一定要及时换一身干的衣服。

饮食方面：

注意不要喝冷饮，容易加重身体的湿寒。

尽可能吃点发散的东西，苏叶、香菜，多吃暖胃、发散体表的食物。

另外，中医的“五行”理论认为黑色属肾，一些黑色的食品不仅营养丰富，且多是性味平和之品，如黑米、黑豆、黑枣、黑芝麻、黑木耳、黑桑葚、乌骨鸡等，对肾气衰弱、体虚怕冷的人群很适宜。