春生、夏长、秋收、冬藏 秋季养生 要以“收养”为主 收气血、收心神、收津液 让你气血好、心情好、不干燥 健脾胃养生操 脾胃是后天之本，是运化水谷精微的，它能让营养物质到达全身各处，濡养身体各个器官...

在这个十一假期 相信不论大家走到哪里 一定想找到当地最地道的经典美食 很多地方 将充满历史感的古代美食进行复刻 重新展现在大众眼前 古人用什么食材？喜欢吃什么？ 更养生吗？怎么制作？ 让我们一起“...

五颜六色的食物 不仅为我们提供了能量和营养 还让我们的生活变得有滋有味 五色食养启健康！ 五色指的是青、赤、黄、白、黑 分别与五行木、火、土、金、水和 五脏肝、心、脾、肺、肾相对应 利用这一理论 ...

国庆假期 不少人选择外出旅游 也有的人选择爬山、骑车、打牌 小心！这些看似放松的休息方式 可能会累坏你的膝盖 为什么一到秋天 膝盖就开始疼痛、僵硬？ 01、你以为是在休息？小心累坏你的膝盖！ 1....

国庆假期第二天 你的安排是什么呢？ 是跟亲朋好友聚在一起打牌 还是玩一玩电子游戏 或者是在旅行、回家探亲的路上？ 小心！你假期每天都在做的这些事 仅需4小时就可能使致命血栓发生 威胁你的健康甚至是...

体检发现总胆固醇 低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯偏高 以及高密度脂蛋白胆固醇偏低 都属于血脂异常，应该及时就医 以下这几种食物让胆固醇“直线上升” 最好少吃！ 这5类食物要少吃 一般来说，动物性食物...

题目中说的慢性病“害怕”的蔬果 有一项研究表示 第1名是苹果和梨这种碱性水果 吃它们有助抗炎、降血压、保护血管…… 还有哪些水果属于碱性蔬果？ 不同蔬菜水果之间 对于健康的益处也有所区别 碱性食物...

国庆假期将至 网友们是不是都准备好过节啦？ 一到假期 餐桌上的美食少不了 此时正是吃海鲜的好时候 比如虾～ 它有何营养？怎么吃？怎么选？ 01、常吃虾，这5个好处会找上你 虾是一种高蛋白质、低脂肪...

秋意渐浓 受秋燥影响 人体容易出现很多不适 比如干咳、口干、燥渴等等 此时润肺、降秋燥是秋季养生重点 试试这个药食同源的“神仙果” 润燥止咳、润肠通便 还对血糖、血脂、免疫力有好处 01、被称为“...

秋风一吹，鲜核桃上市了 兼具了坚果脂香和水果甘甜 有人说：鲜核桃的营养要比干核桃高 这是真的吗？ 很多人喜欢吃核桃觉得可以补脑益智 一项新研究表明 适量食用核桃 能有效降低心血管疾病的患病风险和死...

都知道“久坐伤身” 可在生活中 上班坐着，吃饭坐着，看电视坐着...... 几乎每个人都是“久坐族”中的一员 在网上看到一个说法 走走路 就能帮身体“抵消”久坐带来的健康风险 这个说法是真的吗？ ...

300元一瓶的黑发产品无效还有害！ 近年来，一些宣称源于自然、草本萃取、无副作用，能促使头发“白转黑”的发用产品销售十分火爆。 涂抹后不用清洗，通过光照作用促使毛囊“合成天然黑色素”就可达到效果，...

“气血不足”是指“气虚”和“血虚” 人体一切生命活动的源泉都在于气血 当气血被“掏空”时 很多疾病，甚至是癌症 可能就会找上你 哪些行为在悄悄“偷走”你的气血？ 气血不足有哪些表现？ 如何把亏掉的...

老话说“秋吃果” 有助于补充水分缓解干燥 还可以补充营养 健脾补气、开胃助消化 让咱们的身体更加健康 但有网友发来求助 他一吃凉的水果就会胃痛、腹胀 有时候还会腹泻 家人就把水果给他煮了吃 说不仅...

有传言称 与白肉相比 吃红肉可能更容易引发心脑血管疾病 猪肉、牛肉、羊肉等红肉吃得过多 会大大增加罹患糖尿病的风险 这些说法是真的吗？ 每天多吃一口红肉，糖尿病、心脏病、患癌风险会增加 2024年...

秋天气候干燥 人体更应多补水 如果没有及时补充水分 就会伤害你身体各处的健康 还会让你“变傻”？ 秋季推荐你喝好这3杯“水” 润肺防燥、疏肝理气、调理脾胃 01、缺水会让人“变傻”？ 2023年5...

说到中国人死亡的第一元凶 大家可能会觉得是癌症 甚至不少人“谈癌色变” 但根据《柳叶刀》的一项报告 中国人目前第一大死亡原因是脑卒中 也就是我们常说的“脑中风”、“中风” 秋冬季高发 它的危害有多...

入秋之后 气温开始下降 天气也越来越干燥 你还会每天洗澡吗？ 很多网友洗澡后发现 皮肤开始出现皮屑、疹子 于是减少了秋季洗澡的次数 但也有人仍保持着每天洗澡的习惯 入秋后，这5种澡能不洗就别洗！ ...

据说燕麦片不仅有控血糖的作用 还有利于降低胆固醇 是三高人群主食替代的好选择 现在市场上销售的燕麦片五花八门 如果你选择错了 效果可能适得其反 还有这几种食物 无论什么牌子 只要包装上有这几个字 ...

你是否经常躺在床上辗转反侧 怎么也睡不着？ 一杯安眠茶帮你缓解入睡困难～ 取酸枣仁、合欢花、白菊花各10克 煮制成代茶饮 睡前半小时或睡前一小时饮用 有助于睡眠，赶快试试吧～ 酸枣仁： 养心补肝，...

一到秋天 人的情绪就容易出现悲伤、抑郁、焦虑 而负面情绪对我们的健康是不利的 可能会增加各种疾病的发生几率 想要收获好心情 这“三养”很重要 天养、地养、人养 天养 晒太阳 阳光是“生命之根”，比...

一到秋天 很多人会出现乏力、干燥、咳嗽等不适 想要缓解这些不适 秘密就在你身边的“香味”中 腻：茶香 燥：果香 乏：花香 咳：叶香 这就带你去了解一下～ 腻 ● 茶香 秋天，很多人喜欢多吃一些肉类...

俗话说得好 “人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌” 但随着生活节奏的加快以及日常习惯的差异 很多人无法做到按时按顿吃饭 有人说“不吃早餐对身体不健康” 还有人认为“不吃晚餐对身体伤害大” 那么 不吃早餐...

很多人觉得身体出现异常气味 是因为不注意卫生导致的 只要改善个人卫生习惯即可 但你可别小瞧这4种“体味” 可能是疾病找上了你！ 哪种“臭味”很常见？ “老人味”、汗臭味 脚臭、口臭如何缓解？ 这就...

进入秋季以后 人体受燥邪影响 容易出现 咽干、鼻子干、皮肤干 咳嗽等不适症状 此时可以吃一些梨 帮助缓解不适 梨生吃、熟吃怎么选？ 梨还有哪些“黄金吃法”？ 一起往下看～ 01、秋天吃梨，你的身体...

在网上看到一个说法 长期吃复合维生素 可能增加死亡风险 我多年来一直有吃复合维生素的习惯 这个说法是真的吗？ 会有这样的风险吗？ 长期吃复合维生素，真的健康吗？ 复合维生素实际上就是把多种维生素按...

中医认为 春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾 肺属“娇脏” 秋季干燥易伤肺 特别是老年人 如果因秋燥而伤肺 到冬季就容易感染肺部疾病 秋季想养肺 你得记住这“7法”！ 美味的养肺法、神奇的养肺法 便宜...

对于骨质疏松 很多人觉得不是什么大病 并且只有老年人才会得 事实上，骨质疏松正在逐渐年轻化 且容易导致跌倒、骨折甚至死亡 一起去了解一下～ 01、骨质在不知不觉中流失 30～35岁：骨量开始流失 ...

据《中国血脂管理指南（2023年）》数据显示 我国成年人血脂异常总体患病率高达35.6% 哪些表现可能提示血脂异常呢？ 血脂一直降不下来会怎样？ 怎样才能稳住血脂呢？ 01、晨起后有这4个表现，你...

最近在网上看到一项研究 对于2型糖尿病的成年患者来说 下午运动更有助于血糖控制 这是真的吗？ 该怎样运动才能达到相应效果呢？ 运动控糖，下午更佳 众所周知，运动是糖尿病治疗的一个非常重要的方式。 ...

在网上看到一个说法“垃圾情绪”催人老 而自己这些年也长期处在负面情绪中 朋友都说我看起来老了不少 真有这样的说法吗？ 其实 日常生活中的很多行为都会加速变老 一起来看 “垃圾情绪”催人老 “垃圾情...

进入秋季 正是“保温杯里泡枸杞”的好时候 枸杞可是养生界的“长寿药” 日常生活中 我们该如何挑选出好的枸杞呢？ 枸杞只能泡水喝吗？ 哪些人不适合吃枸杞？ 黑枸杞的营养价值更好吗？ 01、一看二闻三...

说起癌症 很多人都很害怕 为什么癌症偏偏找上我呢？ 其实大家不必恐慌 因为最好的抗癌物 就藏在我们的日常饮食中 好好吃这类水果 好好吃这类蔬菜 好好吃这类主食 可以帮你离癌症远一点～ 01、好好吃...

现在的你困吗？ 是只有今天困还是经常困？ 研究发现 经常缺觉的人 全身都处于炎症状态！ 睡眠不足，让身体发炎 2023年一项研究发现：睡眠不足会引发全身“炎症风暴”。 睡眠不足导致非特异性炎症标志...

你是否有过这样的感受 稍微一动就出汗 平时喝碗热汤都会汗流浃背 也有一些人 剧烈运动后不过出几滴汗 从未体会过大汗淋漓的滋味…… 爱出汗的人，是身体虚吗？ 一动就出汗和不爱出汗的人 哪个更健康？ ...

秋季气候干燥，人体更应多补水 每天应保证喝水1500～2000毫升 少量多饮，小口慢饮 以自然冷却至40℃左右的白开水为宜 如果你觉得喝白开水太单调 也可以试试这4杯“水” 润肺防燥：百合银耳雪梨...

俗话说“一夏无病，入秋三分虚” 夏天时即使身体很好 一进入秋天也会感觉虚一些 很多人容易感到手脚冰凉 尤其是女性 此时更需要补气血 哪些行为正在消耗你的气血？ 如何判断自己的气血是否充足？ 如何把...

走几步路气喘吁吁 从早到晚无精打采 ...... 多数人的身体处于疲惫状态 久而久之可能会诱发疾病 有圈友发来求助 在网上看到有人说 人体阴阳气血如何 手为其反映之一 通过观察手就能对自己的身体虚...

你留意过你的肚脐吗？ 肚脐，中医称之为“神阙穴” 它是全身穴位中唯一一个 “看得见、摸得着”的穴位 是中医养生保健学上有名的“长寿穴” 如何通过按揉肚脐调理身体？ 天气渐冷 要更加保护好你的肚脐哦...

最近雨水多 你家有没有出现这种小霉点？ 可能是霉菌“找”上了你！ 不仅影响美观 对人体健康还存在着潜在威胁 黄曲霉菌的代谢产物 甚至还是一级致癌物 一起去了解一下吧！ 霉菌性肺炎是因为接触了病原菌...

在网上看到一项新研究 常吃促炎食物真的会伤心脏 促炎食物吃得越多 心力衰竭的生物标志物水平就越高 真的是这样吗？ 常吃促炎食物真的伤心脏 2024年6月，西安交通大学第一附属医院研究人员在国际期刊...

近日，多名消费者 在社交媒体上反映 简爱酸奶出现 “辣嗓子”“难以下咽”“一股消毒水味”等情况 食用后胃部出现灼烧感、腐蚀感 甚至出现呕吐现象 这究竟是怎么回事？ 最新消息 8月21日，简爱酸奶所...

世界卫生组织下的国际癌症研究机构 将幽门螺杆菌列为“一类致癌物” 幽门螺杆菌感染是胃癌的主要危险因素之一 一项最新研究发现 常吃这类食物的人 感染幽门螺杆菌的几率显著增加 常吃这类食物，感染幽门螺...

今天“出伏”啦！ 俗话说：“三伏出，暑气消” 一年中暑气最盛的日子终于结束了 即将开启凉爽金秋 不过圈友们可别高兴太早 因为我们将迎来“凶险”的30天 必须格外警惕！ 为什么是“凶险”的30天？ ...

一提起红霉素软膏 很多网友会觉得这是一款“万能药” 长“针眼”了、长脓包痘痘了 不小心烫伤了 不小心被蚊虫叮咬了 很多网友会选择涂抹红霉素软膏 红霉素软膏真的是“万能药”吗？ 什么情况下不能用？ ...

晚上睡觉 是一天中最放松的时候 身体得到休息，情绪得到平复 各个组织器官也得到了充分修复 不过 同是睡觉，姿势、习惯却各不同 尤其很多人喜欢戴着耳塞或开着灯睡觉 别以为戴着耳塞助眠 开灯睡就是费一...

长期低头、玩手机..... 我们的颈椎 每天都在“负重前行” 对于一个普通成年人来说 身体直立时脑袋约重5公斤 低头角度30度 颈椎间盘承受约18公斤的压力 低头角度60度 颈椎间盘承受的压力可达...

身体状态是健康的一面镜子 短寿的人 身体有这2个特征 腰围粗、脖子粗 体重稳定更长寿？ 研究发现 相对于忽胖忽瘦的人 能把体重稳定在这个范围内的人 更有可能活到90岁！ 01、两围不超标，疾病少来...

夏末秋初 “秋老虎”还在 温燥易上火 为什么推荐你吃鸭肉？ 鸭肉都有哪些好处？ 吃鸭血=吃“垃圾”？ 鸭肉如何巧搭配？ 一起来看看～ 01、夏末秋初，为什么推荐你吃鸭肉？ 夏末秋初，天气虽然逐渐变...

血液黏稠度高有什么表现？ 血黏稠吃什么食物？ 很多人等到出现血栓了 才知道自己血液黏稠 其实出现以下5个信号 就说明体内血液黏稠度可能偏高了！ 5个信号，说明你的血液可能黏稠度高 1.晨起头晕； ...

看到有网友说： 自己观察发现最近手掌越来越苍白 家人让她去医院检查 可能是血液循环系统出现了问题 真的是这样吗？ 3种皮肤异常提示血液问题 1.苍白无血色 健康的皮肤应该红润有光泽，如果发现皮肤变...

咱们的身体健康 与饮食习惯息息相关 食管癌、胃癌、肠癌 这些听起来就令人害怕的癌症 可能与你的饮食习惯有关 我们该如何保持身体健康呢？ 注意！这种肿瘤竟然会“伪装”？ 该如何识别它发出的危险信号？...

早上洗头灭阳气、晚上洗头生湿气？ 这句话有道理吗？ 你常做的这4件事 正在伤害你的头发 爱脱发、头发油、头皮屑多 其实不难解决 3个护发小妙招，助你养出好头发 01、你常做的这4件事，正在伤害你的...

2024年三伏天时间表 末伏（10天）：8月14日～8月23日 末伏是三伏天中的最后一伏 天气渐渐变凉 阴阳变化的交替点就在这10天 此时稍有不当，可致疾病缠身 要想平安度过 一定过好这三大关卡 ...