很多人查出甘油三酯超标后未足够重视 给一系列慢性病发生埋下了隐患 进行有效、长期的高甘油三酯管理 不仅可降低心血管病风险 还能减少多种代谢性疾病的发生 甘油三酯多高才算“高”? 如果查出来甘油三酯...

寿命长短到底与先天遗传有关 还是受后天生活方式影响？ 小编先来揭秘：都有关！ 2023年《新英格兰医学杂志》 发表的一项研究发现 人群中携带“短寿基因”的占比 达到了1/25 也就是说，每25个人...

糕点、蛋糕、饼干、糖果 这些高糖分的食物你爱吃吗？ 慢着！糖吃多了可能毁全身 吃糖究竟对身体有哪些不良影响？ 所有的糖都是“坏糖”吗？ 并不是！ 这3种糖属于“好糖” 帮你改善血脂、平稳血糖 缓解...

运动对于我们保持健康至关重要 有没有能燃脂、运动门槛低 对膝盖友好还容易坚持的运动？ 一项被低估的燃脂运动 爬坡：燃脂、减肥，不伤膝盖的入门级运动，几乎所有人都可以。 只需要一台跑步机，按平时走路...

每个人身上或多或少都会有一些痣 绝大多数痣都能与人和平相处 但有些痣有恶变成黑色素瘤的可能 长在某些特定部位的痣需谨慎对待 长在这些地方的痣要当心 长在以下部位的痣，由于经常受到刺激，较容易恶变，...

免疫力低下 可能会增加患各种疾病的风险 比如感冒、肠胃病、癌症等 但免疫力也不是越强越好 免疫力过强，同样也会引起各种疾病 比如系统性红斑狼疮、类风湿病 以及常见的过敏等 相对来说，免疫系统越稳定...

立秋节气 阴阳之气开始转变 万物从繁茂生长转为成熟 此时天气还很炎热 降水量有所减少 人体容易出现口干咽干、毛发干枯等症状 哪5件事要避免做？ 立秋如何养肺？立秋怎么吃？ 01、立秋养生，避免做这...

最近有网友说 自己平常很喜欢吃水果干 携带、食用比一些新鲜水果方便 一次能吃好几包 可朋友说 水果干已经没有水果中的营养了 而且最近在网上看到一项研究 常吃水果干 易得阿尔茨海默病 真是这样吗？ ...

夏季天气炎热 环境也比较潮湿 很多人都有胃口不好、身体乏力的症状 这其实就是我们常说的“苦夏” 俗话说“夏季吃苦，胜过进补” 这种说法有道理吗？ 苦味食物适合所有人吗？ 哪些“苦味”食物可能暗藏健...

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜” 夏天吃好姜 帮助你补充阳气 让你少生病～ 生姜还有哪些功效？ 哪种生姜千万不能吃？ 01、夏天吃生姜有助于补阳气？ 是的 俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”，夏天的气候呈现出高...

鱼肉鲜嫩味美、营养丰富 是生活中常见的一类食物 但你知道吗？ 鱼中隐藏的“营养王者”竟然是这些部位？ 每周吃多少鱼合适呢？ 哪种鱼适合夏季食用？ 哪三种鱼不建议你吃？ 01、鱼身上隐藏的“营养王者...

高血压是人类健康的“无形杀手” 一天中哪个时间段血压高最危险？ 教你科学稳住血压 清晨高血压就像活火山 近期发布的《亚洲高血压管理共识》给出答案：清晨高血压可增加冠心病和脑卒中风险，亚洲人群发病率...

等车累了，蹲一会儿 逛街累了，蹲一会儿 …… 有没有发现 工作生活中总有一些人经常喜欢蹲着 有人说 总喜欢蹲着是因为身体“气血不足” 是真的吗？ 喜欢蹲着是因为气血不足？ 喜欢蹲下的人不一定是气血...

俗话说“人老腿先衰” 膝关节一旦磨损过度 就无法恢复了 跑步真的伤膝盖吗？ 哪些动作比跑步还伤膝？ 哪些是膝盖发出的“求救信号”？ 打“关节油”对膝盖有好处吗？ 如何正确护膝？ 01、这4种情况真...

你家的厨房里 你每天吃的食物中 潜伏着威胁你健康的“隐形杀手” 而且不止一个！ 轻则老得快一点，重则致癌 一起把它们“揪”出来～ 01、肺的“隐形杀手”：厨房油烟 说到对肺的伤害，很多人都会想到吸...

运动健身可以让肌肉、皮肤紧实 整个人看起来都更年轻 但为什么有些人也每天锻炼 却肌肉、皮肤松垮 看上去“显老”？ 今天来说说 关于运动的常见误区及正确运动的方式 为什么有人运动后“显老”？ 1.缺...

夏季是食品安全问题高发季节 特别是肉类和水产品等食品 如果保存不当 会缩短保质期，加速腐烂变质 食用后细菌、霉菌、病毒等病原微生物 进入人体内会引起感染性腹泻 严重的还会有继发脱水、休克 溶血尿毒...

为什么进入三伏天后 人体更易有湿气？ 湿邪不除，越积越毒？ 哪些信号可能说明体内有湿气？ 人体自带“祛湿器”是哪两个穴位？ 想祛湿喝什么？ 哪些习惯是身体的“加湿器”？ 一起来看看吧～ 01、湿邪...

今天的话题是食管癌 食管癌发病率位居我国癌症发病谱第6位 死亡率位居我国癌症死亡谱第5位 “我感冒了” “喝点热水吧” “饭做好了，赶紧趁热吃啊” “喝杯热茶吧，趁热喝，凉了就不好喝了” 喝热水仿...

2024年三伏天时间表 中伏（20天）：7月25日～8月13日 今天是中伏第一天 此时不只是养生的好时候 人体还有这“两怕” “一怕”寒邪、“二怕”病 中伏养生为什么推荐你吃面食？ 冬病夏治并非适...

仔细看看你的脸上或腿上 有没有一些红血丝？ 有的红血丝单独出现 有的则会密集分布 大多数没有明显的不舒服…… 身上的红血丝是什么？ 提示着哪些健康隐患？ 有些红血丝可能是疾病信号 1.腿部红血丝—...

网友发来求助 前段时间总觉得睡不够 明明睡了很久 却总是觉得睡不醒、没精神…… 抽血检查发现维生素D缺乏 而睡不够的原因竟然也是因为它 维生素D和睡不够有什么关系呢？ 我们又该如何才能睡得好呢？ ...

“小暑大暑，上蒸下煮” 大家要当心身体和情绪“中暑” 在这个全年最热的时节里 要保持心平气和喔 这就给大家介绍这个节气 应该如何吃，怎么养生～ 大暑如何养生 1、健脾养胃祛湿 1、饮食宜清淡 食物...

最近在网上看到这样一项研究称 体重达到一个数 相当于大脑衰老12年 肥胖会导致脑子缩小 白质病变增加 这是真的吗？ BMI>26.2，大脑提前衰老12年 BMI，即体重指数，是国际上公认的一种衡量...

夏季伏天高温、高湿的气候特点 可能会导致人们出现 食欲不振、心慌怕热等症状 俗话说“夏吃豆，胜过肉” 据说夏季多吃豆类食品 有助于补充营养、提高免疫力 今天推荐你的它 集豆类和蔬菜营养于一身！ 简...

每年一到三伏天 晒背就成了大家关注的话题 有说晒背能补阳气、祛湿气的 有说晒背能减肥的等等 但也有网友说 她有朋友晒中暑了！ 三伏天晒背到底有哪些好处？ 具体怎么晒？ 哪些人不宜晒背？ 01、三伏...

进入三伏天后 天气又闷又热 很多人胃口都受到了影响 就想吃点清爽消暑的食物 比如西瓜、凉拌菜、凉皮等 注意！这些看起来很平常的食物 吃不对可能会让你吃进医院！ 甚至危害你的生命 01、男子吃了隔夜...

五谷杂粮近些年可以说是成了健康的代名词 不仅营养价值丰富 而且对咱们的身体健康有不少益处 可五谷杂粮虽然健康但口感粗糙 很多人选择“粗粮细作” 觉得这样既健康又美味 但大家有可能吃错了 没获得健康...

网传有一种淀粉 吃了不仅不会发胖 还有助于减脂 而且还具有一些健康功效 比如有助于调节血糖、预防肠道疾病 减轻脂肪肝 事实真的是这样吗？ 这到底是一种什么淀粉 哪些食物中富含这种淀粉呢？ 这种碳水...

2024年三伏天时间表 初伏（10天）：7月15日～7月24日 中伏（20天）：7月25日～8月13日 末伏（10天）：8月14日～8月23日 今天是初伏第一天 一年中最炎热的三伏天来了！ 这5个...

健康活到100岁 是很多人的美好心愿 如果你能养成这3个好习惯 不吸烟、多运动、保持饮食多样性 活到100岁的几率就能增加61%！ 具体怎么做呢？ 01、保持3个健康的生活方式，活到100岁的几率...

现在很多人喜欢泡脚养生 但你知道吗？ 泡脚也有禁忌 很多人只想着泡脚而忽略了这些细节 看似养生实则伤身 今日案例 平日里，张先生每天爱看各种养生小知识、治病小偏方，最近他得了脚气，每到晚上就奇痒难...

俗话说 “五谷杂粮，燕麦称王” 现在市场上销售的燕麦片五花八门 据说燕麦片不仅有控血糖的作用 还有利于降低胆固醇 是三高人群主食替代的好选择 但如果你选择错了 效果可能适得其反 我们该如何选择适合...

在夏季 气温过高、湿度大 常容易引发中暑 中暑都有都有哪些症状？ 如何远离中暑？ 一旦出现了中暑的症状 第一时间如何科学应对？ 今日案例 2024年6月初，家住北京的李先生在家出现了头晕、四肢乏力...

你平时几点吃晚餐？ 在“理想时间”吃晚餐 血糖、睡眠、体重都受益 那么午餐的“理想时间” 早餐的“理想时间”都是几点呢？ 每餐都应该吃什么？ 01、晚餐早点吃，血糖、睡眠、体重都受益 1.有利于稳...

鸡蛋看起来平平无奇 但它的营养其实很丰富～ 每周吃够一定数量鸡蛋的人 糖尿病和高血压风险更低 可惜很多人都吃错了 鸡蛋壳、鸡蛋壳内膜、蛋黄 又有哪些妙用？ 01、吃够鸡蛋，两种慢病风险降低 鸡蛋简...

有网友说 周围很多人都在练习站桩 练完之后感觉血压也平稳了 肠胃也好了 不知道这类运动适不适合中老年人做？ 还有没有类似的运动也给我们推荐一下 站桩，对多种疾病的康复有良好效果 站桩，结合了静蹲、...

米饭是餐桌上的重要主食 很多人都喜欢吃 现在市面上出现了能控制血糖的大米 宣称：低升糖、饱腹感强、营养丰富 这是真的吗？ 低GI：血糖生成指数，也叫GI值。指的是食物进入人体后，血糖上升的速度，也...

夏季天气炎热、出汗多 喝水也多了起来 有的人喝水时总是大口猛灌 觉得这样更解渴 还有的人喜欢喝冰水 觉得能消暑降温 小心！可能让你的心脏崩溃 夏天要喝好哪4杯水？ 01、喝水不注意这三点，小心心脏...

爱干净、讲卫生 是健康生活中比较关键的一点 但你坚持的这些卫生“好习惯” 可能正在悄悄“偷”走你的健康！ 上厕所途中及时冲厕所 小心病菌找上你？ 碗盘清洗完后及时擦干 小心把细菌吃进肚子里？ 起床...

有网友发来求助 最近在减肥 摄入的食物以蛋白质为主 但最近在网上看一项研究 蛋白质摄入过量会增加心血管疾病的风险 这是真的吗？ 《自然》子刊上的一项研究显示，高蛋白饮食可增加动脉粥样硬化的风险。 ...

我国脱发人数约有2.5亿 平均每6个人就有1人脱发 被脱发困扰的年轻人队伍在不断壮大 90后和00后甚至成为了脱发主力军 熬夜、工作压力大 头发一天不洗就油油的 男性发际线变高、头顶越来越稀疏 女...

多吃肉、水果、鸡蛋 多喝汤、牛奶 这些听起来很滋补的方法 如果你真的补多了 小心“补”出癌症、衰老、肥胖 这些健康营养的食物 推荐你摄入的量在这个范围内更好 01、多吃点肉补补身体，小心“补”出肠...

夏季天气炎热 我们的健康面临着很多挑战 比如夏季心脏比较容易“崩溃” 夏季食物中毒容易找上门 夏季是痛风高发期 夏季空调吹不对会伤害呼吸道等等 各科医生紧急提醒 这些危险的事，千万别做！ 01、心...

看到这样一个说法 其实发胖是有时间的 熬过一天中容易发胖的时段 瘦下来就容易多了 这种说法真的存在吗？ 一天之中什么时候属于“发胖时刻”呢？ 所谓“发胖时刻”指的是10：00～11:00，以及16...

听别人说常吃豆豉、纳豆 可以降血压、调血脂 预防心脑血管疾病 它们还被称为保护血管的“清道夫” 这种说法是真的吗？ 常吃纳豆真的对身体有好处吗？ 豆豉和纳豆是血管“清道夫”？ 是的，常吃豆豉、纳豆...

最近在网上看到这样一种说法 有负面情绪时 在公园中待20分钟就会缓解 真的是这样吗？ 心情不好去公园走走，有效缓解负面情绪 中国自古就有自然疗法，古人也常说：“山林逸兴，可以延年”。 中国的汉字“...

鹌鹑蛋个头虽小 但营养可不差 有“动物人参”的美称～ 补充蛋白质、健脑益智？ 一天吃几个比较合适？ 什么吃法更营养？ 鹌鹑蛋怎么挑选？ 01、鹌鹑蛋的优势 1.补充蛋白质： 每100克鹌鹑蛋含有约...

人过中年 白发问题是不少人的困扰 白发的不同位置 真会反映不同的健康问题吗？ 应该如何缓解呢？ 白发是人在衰老过程中的一个自然现象。 在《黄帝内经》的《上古天书论》就有记载，女性在42岁时，男性在...

提到不健康饮食 你是不是第一时间就想到了 高脂、高热量的炸鸡、汉堡？ 其实 对人体伤害更大的低质量碳水饮食 一直被我们忽略了 什么是低质量碳水化合物？ 吃下去会对身体造成什么样的影响呢？ 碳水化合...

谁不想拥有强健的体魄 享受快乐无忧的生活？ 相对于忽胖忽瘦的人 研究发现 能把体重稳定在这个范围内的人 更有可能活到90岁！ 快跟随小编 一探体重稳定背后的长寿秘密！ 01、体重稳定更长寿？ 20...

肾脏、胆囊长结石你或许听说过 但你听说过血管长“石头”吗？ 其实这是血管钙化的表现 血管长“石头”有哪些危害？ 哪种食物摄入过量 可能会让血管长“石头”？ 做好这3点 让你离血管钙化远一点 01、...

你家里有没有这种小霉点？ 它其实是夏季的活跃分子——霉菌 不仅影响美观 霉菌对人体呼吸系统、皮肤、肠道等 都有潜在威胁 霉菌性肺炎其实就是接触了生活中一类的病原菌，也就是真菌，真菌中有一类比较常见...

味觉退化 是变老的表现之一 所以对于老年人来说 可能更喜欢吃“重口味”食物 但这种饮食习惯 会摄入更多的盐 伤心脏、伤血管、影响血压 如何减盐不减味呢？ 01、老年人为什么更喜欢“重口味” 味觉退...