夏至意味着一年中最热的时期就要到了 这一天 太阳光几乎直射北回归线 是太阳在一年中所能达到北半球最高的纬度 也是北半球一年中白昼时间最长的一天 这时要重视养生保健 夏至节气养生衣食住行都不能忽略 ...

夏至节气一到 天气更加炎热 想要身体舒适 消暑是关键 绿豆汤、酸梅汤、凉茶、西瓜汁 这些消暑饮家家都在喝 但并不是人人都能喝 小心喝错养生变“伤身” 夏天推荐你要多喝的是它 01、这4款消暑饮，喝...

夏天温度高 人体更易出汗 出汗真的能排毒、祛湿吗？ 为什么夏季不建议你“大汗淋漓”？ 不同部位出汗多 可能是健康发出的信号？ 汗多喝点什么好？ 01、出汗真的能排毒、祛湿吗？ 出汗即皮肤通过汗腺分...

最近看到一项研究 只需简单调整饮食模式 每周留两天饿一饿 就可有效减轻脂肪肝 这个说法靠谱吗？ 新研究：“5∶2禁食法”能护肝 脂肪肝现在更名为代谢相关脂肪性肝病，在我们国家流行率高达30%以上。...

现在越来越多的网友 喜欢喝养生茶来养生 但养生茶一定就养生吗？ 不一定！ 喝茶要讲究体质和方法 只有喝对 茶才能起到真正的养生作用 喝错了反而会对身体有害！ 哪些常见的养生茶喝错会伤身呢？ 枸杞菊...

说到皮蛋 很多人的第一反应就是不能吃 因为觉得皮蛋含铅 吃多了会“变傻” 这种说法其实并不科学！ 相反皮蛋的蛋白质含量较高 还能帮你抗炎、降燥去火 夏天其实正是吃皮蛋的好时候 01、皮蛋的两大好处...

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方” 夏天吃好姜 整年都能受益 但这种姜千万不要吃！ 否则“养生姜”变“伤命姜” 这种姜千万不要吃！ 生姜腐烂后会产生一种毒性较强的物质“黄樟素”，这个成分可能...

天气炎热 很多人喜欢通过吹空调来降温 但正因如此，“空调病”也随之而来 生活中有网友因为长时间吹空调 导致呼吸系统出现了感染 病情危急住进了重症监护室 没想到用错空调竟然这么危险 为什么吹空调会出...

夏季天气炎热 人体出汗多、容易气虚 不宜激烈运动，否则会“伤心” 应以静养心 但运动与健康息息相关 不运动也不行～ 今天给您推荐一个“补气”动作 比走路还简单 不需要任何器械 不需要特意寻找场地 ...

端午假期 你的安排是什么呢？ 是跟亲朋好友一起打掼蛋 还是大吃大喝几顿 或者是在家玩手机、睡懒觉 小心！这些看似放松的休息方式 可能会诱发疾病 威胁你的健康甚至是生命！ 01、4小时久坐不动，静脉...

很多人对骨质疏松有很大的误区 觉得骨质疏松不是什么大病 而事实上 骨质疏松可能会导致跌倒、骨折 甚至死亡 我们应该如何科学对待骨质疏松？ 3个测试发现骨质疏松 3大症状警惕骨质疏松 4类人群警惕骨...

胃是消化系统的重要器官 胃不好 可能会影响我们全身健康 有人说常吃用酵母制作的食物 比如馒头、包子、面包 可能会导致胃病？ 吃烤馒头片能养胃吗？ 喝粥能养胃吗？ 水果熟吃能养胃吗？ 其实比起养胃 ...

今日芒种 此时天气炎热、出汗较多 身体水分流失也会增加 如果没有及时补充水分 就会伤害你身体各处的健康 还会让你“变傻”？ 芒种推荐你喝这款汤 推荐你喝这5种水 夏季潮湿多雨、易生湿气，芒种湿热更...

最近看到一项研究称 一晚不睡 大脑衰老1～2岁 这是真的吗？ 该如何降低这种伤害呢？ 一夜不睡，大脑衰老1～2岁 2023年3月，德国神经科学与医学研究所的研究人员在《神经科学杂志》" Journ...

最近看到一项研究 人体也会进行“光合作用” 阳光照到身体上 身体会发生不同的变化 还能起到疗愈的作用 这是真的吗？ 夏季光照充足 我们应该如何科学晒太阳呢？ 晒太阳，被忽视的健康“良药” 适当合理...

久坐不动 饮食不规律、暴饮暴食...... 这些不良的生活方式 让很多人的肚子越来越大 你知道吗？ 肥胖不仅影响形体美 还会给健康带来“暴击”！ 有研究显示“肚子越大，脑子越小” 这种说法是真的吗...

今天是“六一”国际儿童节 3个健康好礼 请大朋友、小朋友们查收～ 吹毛毛虫：提升心肺耐力 脊柱操：帮助保护视力 抱球运动：放松、拉伸脊柱 吹毛毛虫：提升心肺耐力 吹毛毛虫 好处： 锻炼肺活量，提高...

夏季天气炎热 你每天都在做的5件事 喝水、吹空调、运动、洗澡、睡觉 方法不对可能会让你的心脏崩溃 夏季养心 推荐你多吃红色的蔬果 喝一喝党参黄芪茯苓饮 按一按内关穴 01、夏季为什么要养心 夏属火...

50岁，已经年过半百 虽然还没有成为老年人 但是已经在中年人的道路上徘徊了 衰老可能会越来越快 特别是女性在50岁左右就会出现更年期 身体中的雌激素水平会逐渐显著下降 身体上的改变也会越来越多 但...

今天是“全国爱足日” 提及身体健康 默默无闻的双脚 大概是最容易被忽视的部位之一 事实上双脚不仅是“第二心脏” 还是全身健康的“放大镜” 腰背疼痛竟跟脚有关？ 双脚出现哪些变化 可能是身体敲响的警...

夏季天气炎热、雨水较多 再加上喝冷饮、吹空调 湿气很容易侵入人体 如果你睡眠充足却依旧困倦 大便总是黏黏的 可能就是湿气在体内作怪 哪些习惯是身体的“加湿器”？ 人体自带“祛湿器”是哪两个穴位？ ...

2023～2024年度 《中国美好生活大调查》发现 中年人成为了运动健身主力军 紧随其后的是60岁以上人群 但同样是运动 为何别人练出了健康 你却练出了一身病？ 没有运动习惯 适合哪些简单运动？ ...

睡眠时间过长竟会影响寿命？ 睡多久才正常？ 午睡睡对了 补充身体能量 睡错了可能越睡越累 还会伤害身体 午睡的4个错误方法，使午睡越睡越累，越睡越伤身 1.午睡时间太久 2020年欧洲心血管学年会...

你喜欢吃苹果、香蕉吗？ 由于苹果营养价值丰富 因此很多人说 “一天一个苹果，医生远离我” 香蕉也被称为“快乐水果” 最近一项研究发现 对于高血压患者来说 多吃这2种水果有助降低 高血压患者的死亡风...

有很多不起眼的习惯 看起来是在放松 但其实正在偷走你的健康 比如关灯玩手机、跷二郎腿 吃完午饭就睡觉 怎么做才能在得到放松的同时 还有利于我们的身体健康呢？ 01、关灯玩手机，轻则视疲劳，重则青光...

据国际糖尿病联盟的数据显示 我国作为糖尿病第一大国 患病人数已超1.4亿！[1] 你知道吗？ 人体自带“血糖仪” 如果你出现了这5个变化 可能是血糖失控发出的异常信号 一定要重视！及时就医！ 在糖...

有很多食物 营养科医生几乎不买、不吃 可是很多人却天天都在吃 小编给网友们整理出来 为了自己的健康 劝你尽量少吃或不吃 果汁 对于所有水果来说，喝果汁和直接吃水果之间都存在着比较大的区别： ①果汁...

常年不晒被 百万只螨虫陪你睡？ 你可别以为只是玩笑话 被子作为我们每天都接触的物品 一不小心就会成为 滋生螨虫和细菌的“温床” 你多久没有晒过被子了？ 我们应该如何正确晒被子呢？ 被子常年不晒，百...

进入小满节气后 天气高温、高湿、多雨 此时不重视养生保健 可能就会出现 心烦、口干、失眠 四肢倦怠、没胃口的症状 吃苦味食物可以帮助缓解吗？ 推荐您试试这两道美食 荷叶粥、荷叶芦根茶 01、小满时...

吃什么才能更长寿 是很多人都关心的事情 有的人喜欢通过保健品来调养身体 但却忽略了食物的营养价值 与其关注吃什么能长寿 不如看看这6种食物你吃没吃够 能占一个就多一些好处 2023年《欧洲心脏杂志...

排便是每天的头等大事 你的排便规律吗？ 网上有传言说 一天不排便 等于身体抽10根烟？！ 这种说法有道理吗？ 你以为的便秘 真的就是便秘吗？ 远离便秘 做好这4点+试试推腹揉穴操 一天不排便，等于...

生活中我们经常会听到老年人说 “人老了一身病” 甚至经常往医院跑 但是你知道吗？ 在医生看来 很多“病”不是病了只是老了 过度检查和治疗 不仅会增加不必要的费用 还可能给身体带来伤害 究竟哪些“病...

在生活中 我们经常会遇到一些 身体瘦弱、步履蹒跚、行动缓慢的老年朋友 在很多人的观念中 老年人岁数大了 出现这些情况很正常 但这也可能是肌少症的征兆 如何拒绝老年“失能” 为长寿储备营养？ 越老越...

运动与健康息息相关 但在运动的道路上 你是不是总会遇见各种困难？ 不想运动 没有合适的场地运动 没有时间运动 运动太难，坚持不下来 给您推荐一个 比走路还简单的运动 靠墙静蹲是一种简单、科学、有效...

据中国天气网报道 5月17日至18日 华北局地或迎今年首个高温 随着天气越来越热 食欲不振的情况也更容易出现 清凉爽口的凉拌菜、西瓜 就成了生活中的常客 但吃得不对，可能会出意外！ 有人就因为食用...

在网上看到这样一个说法 血管堵没堵 摸摸脚背就可以知道 这个方法可行吗？ 有什么道理吗？ 足背动脉的搏动在一定程度上可以反映血管健康状况。 这是由于足背动脉比较表浅，容易触摸，远端的血管搏动能比较...

如果只吃一种油建议吃哪种？ 适合三高人群的油都有什么？ 营养专家推荐了哪种做法，少油还好吃？ 新式控油 从健康选油开始 一起来看～ 如果只吃一种油，建议大多数人选择菜籽油 【吃好油】 健康好油有三...

脸是健康的晴雨表 观察脸色、唇色和水肿程度 透视“五脏”的健康状况 镜子前的你 是否好奇自己的“五脏”状况呢？ 别担心，这里有5款养生代茶饮 为你的“五脏”健康加油 01、肝不好的人，脸色不好 肝...

免疫力低下 可能会增加患疾病的风险 但免疫力也不是越强越好 相对来说 免疫系统越稳定 对身体健康越有好处 但如果你是每天这样吃饭的人 免疫力可能不会太好 01、免疫力越强，抗癌能力也会越强吗? 免...

近期，一项研究显示 压力过大可加速动脉粥样硬化的发展 促使血栓形成 甚至是急性心肌梗死的诱因 威胁心血管健康 还有研究表示 长期暴露在压力下的人 其生物年龄与实际年龄相比要老3岁 这些都是真的吗？...

我国作为糖尿病第一大国 患者人数高达1.4亿 其中约4千万患者 需终身依赖胰岛素注射治疗 好消息来啦 上海长征医院器官移植中心主任殷浩教授 领导的科研团队 在糖尿病治疗领域取得了重大突破！ 世界首...

有一种蔬菜 能帮助延缓衰老 降低部分癌症的患病率 还是肌肉的“营养剂” 它就是宝塔花菜 也叫罗马花椰菜 是不是听起来有点陌生？ 怎么吃才好吃？ 01、什么是宝塔花菜？ 宝塔花菜又叫罗马花椰菜，是普...

夏天吃对瓜，身体顶呱呱 这四瓜你吃对了吗？ 冬瓜：夏季第一瓜 丝瓜：养颜第一瓜 苦瓜：降火第一瓜 西瓜：利湿第一瓜 01、冬瓜：夏季第一瓜 夏天为什么要吃冬瓜？ 冬瓜喜温耐热，成熟于夏季，所以它是...

最近在网上看到一项研究 有些人属于易栓体质 特别容易长血栓 这种情况又被称为易栓症 真的是这样吗？ 这6类人属于易栓体质，血栓风险高于普通人 易栓症或易栓体质指的是，在获得性或者遗传性等各方面因素...

今日立夏 这个季节阳光充沛、日照充足 西红柿中的番茄红素含量更高～ 对降低癌症的发生更有帮助 西红柿中还有哪些营养素？ 生吃好，还是熟吃好？ 其实各有益处～ 但长黑斑、未成熟的西红柿不建议你吃 文...

在网上看到有人说 炎症得不到控制都会发展成癌症吗？ 真的是这样吗？ 炎症和癌症之间究竟是怎样的关系？ 炎症与癌症的发生具有密切关系 大量流行病学研究表明，炎症与癌症的发生具有密切关系。 大约有1/...

五一小长假 你的安排是什么呢？ 是在家跟亲朋好友打打掼蛋 还是外出旅游、踏青 或者是爬爬山、骑骑车 小心！这些看似放松的休息方式 可能会累坏你的膝盖 01、这些看似放松的娱乐，可能会累坏你的膝盖 ...

正值假期 朋友之间图个热闹 去外面聚个餐 为了增进家人之间的感情 一起共餐 小孩子还没长牙 家长嚼碎了喂孩子 也许你从来没想过 这样看似日常的行为 却隐藏着患癌风险 一人感染，全家都要治 幽门螺杆...

在家族群里 经常有长辈转发一些和养生相关的食物 称其非常具有营养价值 然而真相其实并不是介绍里的那样 甚至可以说是吹嘘的营养价值 生活中有哪些食物是 被吹上天却没太大用的呢？ 燕窝阿胶糕：不具有治...

你知道吗？ 每天6:00～10:00 是心肌梗死的高发时段 这3件事别做！ 1⃣️ 早上起床不要过猛 2⃣️ 排便不要过于用力 3⃣️ 晨练不要过于激烈 推荐你做好这3件事 离心肌梗死远一点 01...

火腿、培根、腊肉这些加工肉制品 你是否天天都在享用呢？ 然而它们背后隐藏的风险你知道吗？ 这种看似美味的肉 竟然伤脑、增加患癌风险？！ 文末推荐你改吃这两种肉？ 01、加工肉制品为什么不健康？ 我...

去检查身体 发现检查报告指标不在正常范围内 甚至有些“字眼”让人心情忐忑 其实 有些可能并不是病，先别慌！ 01、颈动脉粥样斑块：如果没有形成颈动脉狭窄无需特别治疗 体检报告显示“颈动脉粥样斑块”...

听说吃生洋葱可以保护血管 这个说法是不是真的呢？ 洋葱是可以吃的“心脏支架” 是有科学道理的， 生洋葱是营养素比较多的一种蔬菜。 科学研究表明，它有一种叫槲皮酮的成分，是类黄酮的一种，能够抗氧化，...

早上洗头灭阳气、晚上洗头生湿气？ 这句话有道理吗？ 洗头发的正确打开方式是什么？ 不同位置的白发 可能预示着不同的身体状况？ 做好哪6件事 能让头发白得慢一些？ 01、早上洗头灭阳气？晚上洗头生湿...