如果说这世界上 有什么事情是努力了一定有收获 那一定是运动 只要你开始运动，就一定能看到结果 运动到底能给身体什么样的反馈？ 经常运动和很少运动的人 究竟有什么区别？ 有一些研究发现 不管任何时间...

牛奶是我们生活中最常见的乳制品 它是优质的蛋白质来源 也是日常饮食中的补钙“神器” 有人说 经常喝牛奶会增加肝癌、乳腺癌风险？ 这种说法是真的吗？ 关于喝牛奶存在哪些生活误区？ 我们又应该如何选择...

首先葡萄不要一颗颗往下拽，葡萄容易破裂，清洗时脏水容易污染里面的果肉! 正确洗法： 将葡萄一颗颗剪下，然后在盆中加水，在水里加两勺淀粉，用手顺时针搅拌一下，把淀粉和葡萄搅拌均匀后静置五分钟，最后用...

常言道，“冷在三九，热在中伏” 伏天不止是养生的好时节 更加是一个需要避病的日子 1、中伏要防病 1. 心血管疾病：一不小心要人命 每年夏天从6月开始，心脑血管疾病就进入了高发期，并且会一直持续到...

多喝茶可以降低心血管疾病发生的风险？ 是有科学道理的 《美国心脏协会杂志（JAHA）》一项研究发现，喝茶有助降低心血管病风险。 研究分析了8万多名中国人血液中高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平的...

早上起来先吃饭，还是先刷牙？ 专家表示 对于口腔健康的人来说 饭前饭后刷牙的差别不大 如果有蛀牙和牙周炎 那就需要注意一下了 具体怎么刷呢？ 问：到底是吃早饭前刷牙还是吃完再刷呢? 答： 如果本身...

听说豆类可以替代主食吃 像嫩蚕豆、鲜豌豆、嫩毛豆一些豆类 都可以用作主食吃 因为这些豆类不仅水分十足 而且富含维生素、膳食纤维等多种营养物质 那么事实真的如此吗？ 豆类做主食究竟好在哪儿？ 又该怎...

我们都知道想要口腔健康就要勤刷牙 但你可能不知道的是 我们的口腔健康还会影响我们的寿命 有研究表明 经常不刷牙的人 患心脑血管疾病、患癌风险都会增加 而且引起牙周炎的一种细菌 还会增加患阿尔茨海默...

2023 年发表在 《细胞·代谢》期刊上的一项研究表明 重大压力之下，人是真的会变老 长期暴露在压力下的人 其生物年龄与实际年龄相比要老上 3 岁 但好消息是 一个变化就能 返回到之前的状态年轻3...

腰痛、腰酸、腰没力 其实大多都是 生活中的不良姿势和动作引起的 你可能天天都在做 哪些动作最伤腰？ 小编列出伤腰排行榜 看看是否有你经常做的动作 弯腰搬重物 危险指数：★★★★★ 危险原因：直接弯...

测一测你的心脏功能还好吗？ 随着年龄的增长，心脏病的患者越来越多，且不少人都出现了“人未老心已衰”的现象。 尤其是现在已经进入了“三伏天”，“三伏天”是一年中最热的时间段，连日来，各地气温飙升，对...

夏天气温越来越高 每天的喝水量、喝水次数都不少 如何在补充水分的同时进行养生？ 喝好这7种水 祛湿、消暑、解渴 夏天喝出健康 这就带你去了解一下！ 温开水：更解渴 夏天的气温接近人的体温，解暑良方...

一转眼，已经进入“三伏天”了 此时最主要的特点就是“热”！ 天气炎热，难免出汗较多 身体的水分流失也会增加 如果没有及时补充水分 人会越来越“干巴” 轻则头痛、口渴 严重脱水还可能会危及生命 喝水...

入伏啦！！！ 今天是“初伏”的第一天 从今天起我们正式进入了 一年中最炎热的“三伏天” 俗话说 “一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏。” “三伏天”最易生病，也最养人 “养对了”可能达到事半功倍的养生...

在互联网电商平台上， 不少商家在销售“果蔬粉” 他们宣称这些食品萃取多种蔬菜精华 属于超级食物可以为消费者的健康保驾护航 更有商家声称 食用“绿色超级食品” 已成为一种现代流行的饮食方式 它的功能...

最近天气越来越热 很多人胃口下降、不思饮食 这就是人们常说的“苦夏”现象 生活中经常听到 “夏季吃点苦味食物对身体好” 俗话说“夏季吃苦，胜过进补” 这种说法是真的吗？ 哪些苦味食物既营养又健康？...

7月6日 话题 ＃如何自查是否患有抑郁症＃ 登上了微博热搜 引发了网友们的热议 近些年来，有关抑郁症的相关报道不断涌现，人们对抑郁症的了解程度相比之前有了很大提升，可是尽管如此，抑郁症的总体就医率...

问：最近经常晚上小腿肚子抽筋，是缺钙还是其它什么问题呢？ 答：睡觉的时候，小腿抽筋是由于各种原因引起的，而不单单是因为缺钙，总结起来大概有五种原因。 1.睡觉受冷 在比较凉的环境中锻炼，准备活动不...

俗话说得好 “人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌” 但随着生活节奏的加快以及日常习惯的差异 很多人无法做到按时、按顿地吃饭 甚至连“规律吃三餐”都成了奢望 一天三顿饭，少吃哪顿最伤身？ 一天三顿饭， 少...

在不少人的印象里 女性身体柔弱、男性身体强壮 网传其实女性免疫力天生比男性更强大 这是真的吗？ 女性免疫力比男性确实具有一些优势。 男女免疫力差异有关的因素主要包括以下几个 1. 染色体上的基因差...

网传黑芝麻的含钙量是牛奶的8倍 这种说法是真的吗？ 一提起黑芝麻 很多人可能会想到乌发 除此之外黑芝麻还有哪些作用呢？ 其实黑芝麻的营养价值很高 黑芝麻还有哪些功效？ 怎么吃营养价值更高呢？ 这就...

家里老人有关节炎 听说骨关节炎要多走路多运动 但也有朋友说 得了骨关节炎一定要静养 这骨关节炎到底是要运动还是静养？ 这种关节“老毛病”会致残 骨关节炎是一种以关节损害为主，并累及整个关节软组织的...

减肥断断续续一直没有成功瘦下来 因为肥胖身体也出现了很多健康问题 听说有一种高蛋白膳食的方法效果挺好 这种方法真的有效吗？ 高蛋白膳食顾名思义就是提高了蛋白质的比例，根据我们2022年的《中国居民...

大家好 “不是在减肥，就是在去减肥的路上” 那些老觉得自己胖的人 究竟什么时候最想减肥？ 如果说减肥可以减缓大脑衰老 是否就有减肥的动力了呢？ 减肥路上会有哪些“绊脚石”？ 如何科学减肥呢？ 体重...

说起酸奶，相信大家都不陌生吧！ 吃起来味道酸酸甜甜的 很多人的心头爱 话说谁家冰箱没囤有几杯酸奶呢！ 但是，酸奶不是光喝就完事了 也是有很多讲究滴 酸奶虽好，但也不是百无禁忌 这几件事儿在喝之前一...

生病后怎么办？ 大家都知道生病的时候需要看医生 为了治愈疾病甚至不惜各地求医问药 但是你知道吗？ 其实不是所有疾病都需要治愈！ 尤其是以下几种 究竟哪些疾病不需要治愈呢？ 01、得了脂肪瘤怎么办？...

富硒大米你吃过吗？ 随着“富硒”概念的兴起 很多人迷上了富硒食品 富硒食品能抗衰老这是真的吗？ 日常哪些食品硒含量比较高呢？ 正常人需不需要额外补充硒？ 硒元素摄入过多对身体有什么影响？ 和小编一...

疼痛发作时 你选择忍一忍熬过去 还是马上吃止痛药缓解？ 其实人体多个穴位 有着止痛的作用 当疼痛来袭时 按揉几下就能有效缓解 跟着本文了解一下吧~ 01、头痛开关：印堂穴、太阳穴 头痛时，用手指从...

工作疲惫了 很多人喜欢吃点好的犒劳自己一番 生病难受了 很多人也会吃点好的补补身体 这种“好习惯”你以为是在养身体 实则可能是在滋养癌细胞！ 小心越补身体越差！ 哪些饮食习惯容易滋养癌细胞？ 那我...

近日，一项新研究再次认证 存在于植物性食物中的类黄酮 有助降低死亡风险，中老年人更要多吃 这是真的吗？ 01、类黄酮有哪些好处？ 类黄酮其实它最开始的名字叫维生素P，类黄酮也被称为“长寿物质”，是...

当人体气血不足时 容易出现精神恍惚、心悸不安 关节疼痛、消瘦或肥胖等问题 除了给人体带来各种不适 气血不足还会为身体埋下各种健康隐患 当身体出现以下信号时 要警惕↓↓ 气血足不足看4处 想辨别自己...

1、皮肤状态差:皮肤在22点~23点开始进入保养状态，长时间熬夜，人体神经内分泌系统就容易失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光甚至出现暗疮、粉刺等 2、认知功能下降:熬夜时，人体大脑内产生的大量代谢...

血脂异常使健康的血管被偷偷“糊住” 时间久了，多种心血管病接踵而至 高血脂一直降不下来该怎么办？ 眼下可以号称降血脂的保健食品可谓是五花八门 降血脂类保健食品真的有效吗？ 又应该如何正确降血脂呢？...

每逢端午佳节，家家户户总要煮上一大锅粽子和咸鸭蛋。 除了传统的蜜枣粽、蛋黄肉粽，今年还出现了各色晶莹剔透的水果粽，比如紫薯芋泥粽、榴莲冰粽、蜜桃粽、水果菠萝粽...... 丰富的配料，诱人的香气，...

天热了总被蚊子叮 有人说蚊子最爱O型血 那么蚊子围着你转是因为血型吗？ 并不是！！ 那么蚊子叮谁和什么有关呢？ 咱们来看一项实验 文中还有 改变招蚊体质的方法 蚊子叮咬后有效止痒的4个方法 一个简...

手是我们最亲密的伙伴 做什么事都需要它的辅助 那你知不知道 我们的手堪称一个浓缩“宝藏” 五根手指上各有一个穴位 与全身各脏腑、器官密切相关 运用好它们 可强身健体、防病治病 01、大拇指：少商穴...

小编在后台，收到了好多网友的提问。 如何知道自己是哪种体质？ 有没有适合腰椎间盘突出患者的运动？ 还有哪些热点问题呢？ 问：如何知道自己是哪种体质？ 科学简单的分类方法可参照中医九种体质辨识。 1...

在炎热的夏季 很多网友经常食欲不振 因此清凉爽口又下饭的凉拌菜大受欢迎 凉拌菜虽适合夏天 但吃得不对可能会出意外！ 有人就因为一盘拌黄瓜进了ICU！ 这究竟是为什么呢？ 凉拌菜存在哪些健康风险？ ...

越来越多的人开始注意自己的健康 但还是会在闲暇的时间 吃一点零食 下面这7类食物你一定吃过 偶尔吃一次并没有太大问题 但如果长期吃 当心对身体造成损害！ 今天来详细讲讲 01、加工肉类——结直肠癌...

炎炎夏日艳阳高照 “中暑”成了这个季节里 最常出现的身体不良反应之一 那么 出现什么样的症状是中暑的表现呢？ 中医又有哪些好的方法 可以帮助我们预防和缓解中暑呢？ 中暑的表现为症状比较重，进展比较...

最近看了一篇文章，里面有个案例 说一位50多岁的女士 2022年春季体检的时候发现左侧颈动脉有斑块 今天再检查时，发现斑块消失了 斑块真的可能逆转 甚至彻底消失吗？ “逆转斑块”的关键是控制胆固醇...

近日话题#上厕所途中千万不要冲厕所# 登上微博热搜 很多人喜欢在如厕中途冲水 或者如厕完不盖马桶盖冲水 还有人喜欢如厕后打开卫生间门通风 其实这些做法非常不健康 如果经常这样做 危害可能和“吃屎”...

经常听到 “喝果汁等于吃水果” “吃果蔬脆等于吃蔬菜” “吃无蔗糖食品等于吃无糖食品” 这些说法是真的吗？ 今天在这为您辨真假 吃日本豆腐=吃豆腐？ 日本豆腐也叫玉子豆腐，虽然名字里带“豆腐”，但...

你是否出现过以下这些情况？ 一边打电话一边跟人抱怨手机找不到了？ 出门后记不清是否关了水管、是否锁了门？ 为什么我们经常会出现健忘的情况呢？ 这很有可能就是记忆力衰退的表象！ 如果你也出现过上述这...

一夜好睡，精神百倍 彻夜难睡，浑身疲惫 睡觉质量好坏与人体健康有非常大的关系 听说长期睡眠不足 不仅会降低免疫力 你的颜值还会下降哦 其实，日常生活中的很多行为都会 加速变老、降低美貌 小编整理了...

随着人们对癌症的认知不断深入 越来越多的研究发现了癌症的可预防性 缺乏体育锻炼是癌症的重要风险因素之一 而适量的锻炼 能有效防止多种癌症的发生以及转移 研究表示 如果人群平均运动量能达到 每周5小...

先来揭晓下题目的答案 低钠盐是“送命盐”吗？ 专家表示 低钠盐不是“送命盐”！ 正常人群适量食用低钠盐并无特殊危害 但对于部分人群最好不要吃！ 究竟哪些人不适合吃呢？ 快来一起看看吧～ 低钠盐与普...

人人都想拥有一个好身体 都想让自己的寿命长一些 但其实长寿的人 身体一般会有这6个共同特征 还有最简单的长寿动作 你知道是什么吗？ 01、长寿的人都有哪些特征？ 一、面色红润 面色红润，说明身体血...

天气越来越热 很多人已经迫不及待打开空调降温了 但正因如此，“空调病”也随之而来 生活中有很多人因为长时间吹空调 导致呼吸系统出现了感染 病情危急住进了重症监护室（ICU） 没想到用错空调竟然这么...

粗粮吃了 蔬菜吃了 豆制品吃了 …… 为什么我的血糖还是降不下来？ 很可能是食物搭配出错了！ 我们吃饭时 常出现4种错误的食物搭配 特别容易被忽视 因为真的太常见了！！ 今天来详细讲讲 01、土豆...

芒种时节雨量充沛，气温显著升高 芒种节气养生衣食住行都不能忽略 这就给大家介绍这个节气 应该怎么养生，怎么吃～ 芒种如何养生 1、养生有“三宜” 1、避暑 芒种时节，天气炎热，汗出增多，耗伤津液，...

走路是我们每天都要做的事情 也是最常见的运动之一 很多人觉得走得越多越健康 经常和朋友们比赛微信步数 也有人觉得走路太累了 不太想运动 有研究显示 健康饮食对心肺适能的改善效果 等同于每天多走40...

血管作为人体营养输送的重要管道 遍布全身各处 一旦出现病变，会诱发各种疾病 严重时甚至会致命 那么 身体出现哪些症状 可能提示血管不健康了呢？ 平时我们应该如何保护血管呢？ 01、这些表现可能提示...

身高可能是很多“小个子”心中一生的痛 很多人用了各种方式希望自己再长高几厘米 但是身高真的是越高越好吗？ 有研究表明 高个子的人比矮个子的人更易患癌 死亡风险更大 这种说法是真的吗？ 矮个子真的自...