明天就是除夕啦 团团圆圆吃年夜饭 说起吃饭很多人都在意的是 吃什么？吃多少？ 却忽略了关乎身体健康和体重的 吃饭顺序 先吃什么后吃什么 看似对身体的影响微乎其微 但长期下来可能会影响我们的 体重、...

“一荤一素一菇”是最佳膳食结构，菇类为什么有这么重要的营养价值? 蘑菇被誉为“食之上品”在营养价值上主要有5大好处。 蘑菇，山珍里的健康冠军。 1、补钾高手 蘑菇矿物质含量非常丰富，尤其是钾，有助...

【优点】 ①有助预防心血管疾病 和其他坚果相比，板栗脂肪含量低，以不饱和脂肪酸为主，同时含有丰富的钾，适量食用对预防高血压、冠心病和动脉硬化等心血管疾病有益。 ②健脾补肾 中医认为板栗入脾、胃、肾...

盐是百味之首，是家家户户厨房里必备的调味品，没有盐做出来的菜缺少灵魂。但当一个人盐摄入量过高时，身体会发生什么？近日，发表在权威医学杂志《细胞报告》上的一项研究发现：高盐饮食会导致大脑深层区域血流...

俗话说“五九六九沿河看柳” 意思是五九以后 大地逐渐回春，天气转暖 熬过了最寒冷的三九天、四九天 五九天的温度渐渐回暖 但此时仍是阴邪最盛时期 万万不能忽视养生的重要性 五九养生 切记“五大忌” ...

今天是腊月二十三 很多北方网友都在“过小年” 民谣“二十三，糖瓜粘” 在小年这天祭灶供灶糖 是为了粘住灶爷的嘴巴 各地的灶糖也都不一样 有麦芽做的白灶糖 也有黄豆面糖、芝麻糖等 这个日子圈友们可能...

当我们每天在纠结如何做才能养生时 却忘记了吃得再好、保养得再好 可能也抵不过情绪带来的伤害 生气、悲伤、郁闷...... 负面情绪就好似一颗定时炸弹 随时可能毁掉身体！ 1“差”-常生气、心情差 ...

慢性炎症 在癌症的发展过程中起着一定的促进作用 而我们的日常饮食 可按照一定的标准 分为“促炎症食物”和“抗炎症食物” 通过促进或抑制体内的炎症微环境 影响某些癌症的发生和发展 所以，这些“促炎症...

肝脏是人体中最大、最重的实质性脏器 可想而知，肝脏一旦出现了问题 可不容小觑 但圈友们知道吗？ 你每天入口的“它” 竟可能是肝癌的“帮凶” 它就是黄曲霉毒素 什么是黄曲霉毒素 黄曲霉菌的代谢产物，...

走路是对老人最好的运动。建议老年人每天最好能坚持走路积累6000步～7000步，如果有时间，就多走几步，走得快一点，让心率稍微快一点，微微出汗是最佳状态。 俗话说，“每天走一走，活到九十九”。如果...

春节就快到了 家家户户都在准备年货 不少人觉得 准备一些阿胶枣、龟苓膏这样的养生零食 既可以解馋，又可以达到养生功效 比吃巧克力、薯片、锅巴等健康多了 但您知道吗？ 这些养生零食首先是“药”，然后...

今天开始就到四九天了 可别觉得已经过了三九天就万事大吉 错！还有这7大“生死门” 这就给大家介绍这个时节 应该注意哪些事！ 1、血管易变脆 气候变化时，血压波动性增大，对于中老年人来说，血管弹性本...

不幸得了癌症 很多人第一反应是 癌症为什么偏偏找上我？ 很多人都非常疑惑 为什么癌症说来就来？ 让人一点防备都没有？ “冰冻三尺非一日之功” 癌症的发生也是一个日积月累的过程 一些不良的生活饮食习...

一、香蕉的营养 1、帮助调节情绪 香蕉又被称作“快乐水果，香蕉里面含有能帮助调节情绪的5-羟色胺。5羟色胺是一种能在大脑神经细胞之间传递信号的化学物质，可以帮助对抗情绪低落抑郁。 常吃香蕉有助于抗...

您有过这样的经历吗？ 向来待人温和的家人或朋友 突然变得脾气暴躁 这性格也能说变就变？ 脾气暴躁是有意为之 还是疾病作祟？ 脾气暴躁 小心甲亢 甲状腺功能亢进症简称“甲亢”，是由于甲状腺合成释放过...

2021年12月23日，某购物平台发布了一份扫雷盘点，选出了 2021 年度“十大无用商品”、“十大创业雷区”。该平台通过对平台上以“用不上”、“积灰了”为转卖理由的商品进行统计，该平台发现排名第...

山 楂 【优点】 1⃣️ 助消化 山楂中富含多种有机酸，食用后可以促进消化液分泌、调节胃肠运动功能，促进食物的消化。 2⃣️ 护肠胃 山楂果胶含量丰富，一方面能有效促进肠胃蠕动，帮助缓解便秘，另一...

北方人以面食为主，平时最喜欢吃的就是馒头、包子、面条和水饺，所以和面粉打交道的时间比较多。但是就像生活中的很多其他事情一样，我们对于经常接触的东西，往往并不一定是十分了解，比如说如何正确挑选面粉。...

俗话说“牙疼不是病”，大多数人不把口腔问题当回事儿，但病从口入，如果口腔这道防线被攻陷了，全身都可能受到影响，所以护好牙齿才是健康的第一步。 牙齿保护不好，不仅只是牙齿充血、松动和脱落那么简单，还...

小寒时节天气寒冷，身体很容易生病。生病时吃药，是为了让药发挥最好的疗效，帮助身体康复。但是，如果生病时，吃的食物和所服药物发生了冲突：一则影响药效；二则不仅可能治不好病，还可能产生中毒反应，危及生...

问：豆腐乳对人体健康如何？如何正确食用豆腐乳！ 答：豆腐乳又称腐乳，是中国流传数千年的特色传统美食。腐乳是用豆腐做的，在制作腐乳的过程中豆腐里的营养成分几乎是没有损失的，某些营养素反而有所增加，比...

在我们的生活中 经常会发生以下情况 朋友之间图个热闹，去外面聚个餐 为了增进家人之间的感情，一起共餐 小孩子还没长牙，家长嚼碎了喂孩子 也许你从来没想过 这样看似日常的行为 却隐藏着致命的风险 幽...

国家心血管病中心发布的 《中国心血管病报告》显示 每年我国心源性猝死发病人数超过54万 相当于每天约1500人因心源性猝死离世 为什么越来越多的年轻人会突然猝死？ 猝死前有没有什么征兆？ 如果发生...

现在人们的生活水平越来越好了，很多朋友在买菜的时候会选择去大型超市进行购买，也有很多朋友更喜欢逛菜市场，因为菜市场的菜品种类不仅更多，而且价格也会比超市便宜很多。虽然菜市场的菜品种类很多，但有几种...

咸菜、榨菜、酸菜、雪里蕻…… 吃馄饨、稀饭、面条时加一些 味道马上就变丰富了 还有些人喜欢腌制腊肉、香肠 咸香味美，极受欢迎 但一直有传言说 腌制食品不能吃 含有亚硝酸盐，会致癌！ 真的是这样吗？...

【优点】 1.食物里的滋补品 山药性质平和，营养丰富，含有多种营养物质，如蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙、磷、镁、钾、锌等，被人们誉为营养滋补品，素有“天然人参”的美称。 2.补脾养胃消化好 山...

在中国 预计糖尿病患者人数已超1.29亿 所以控血糖 对糖尿病患者或是普通人都很重要 血糖 牵一发而动全身 ① 血糖升高，除了导致糖尿病，还会造成全身无力，总是想要休息。视力也会受到影响，出现下降...

很多人可能疑惑，低温也会烫伤？低温烫伤可比普通烧烫伤“机灵”多了！普通烧烫伤，通常是在高温气体、火焰、开水等接触下造成的创伤。这种创伤通常显而易见，也容易让人察觉和躲避。而低温烫伤，有点类似“温水...

手机是我们生活工作中离不开的伙伴，支付、社交、娱乐……都有手机的身影，但是手机电量“蒸发”的速度，也越来越让人没有“安全感”，想要让我们的电量更耐用，这些充电误区千万要远离！！！ 01、如何正确给...

亲友相聚，大吃大喝 早餐不吃，晚餐大补 在快节奏生活的压力下 胃是人体最容易出现问题的器官之一 其实大多数的胃肠疾病 都是我们不经意间的习惯导致的 这9件事真的很伤胃 1. 趁热吃 趁热吃容易导致...

放屁，是人正常的一种生理反应通常都说“屁”大点事，往往也被人们所忽视你知道吗？人一天平均会放10个左右的屁而放屁竟然也和身体健康有关人为什么会放屁？屁是人体通过消化道排出的气体。研究表明，人体消化...

“疼痛”是我们经常遇见的问题 几乎每个人都经历过 比如头痛、牙痛、关节痛、腰痛等 很多人认为疼痛“忍一忍就过去了” “吃点止痛药顶顶就行” 只有在疼得无法忍受时才就诊 那么，牙疼真的只是牙的问题吗...

尿液是人体每天排出的“垃圾” 殊不知它也是健康的“晴雨表” 尿液颜色的改变反映身体的健康信息 里面可大有学问！ 正常的尿液是什么样的？ 尿液颜色有异常预示着哪些疾病？ 身体发出的那些信号是肾脏在求...

这几种咳嗽，可能是身体在求救！ 天气一冷，感冒受凉、鼻塞咽痛…… 不少人会出现咳嗽的情况 偶尔干咳几声，很多人都不当回事 但是出现这几种咳嗽 有可能是肺癌的“报警信号”！ 1、慢性咳嗽超3个月 如...

颜值下降，可能是病了？其实改变人们容貌的不止是岁月，还有疾病我们的身体健康可以通过头发、面部、牙齿的健康反应出来颜值下降，可能与你的健康息息相关1看看你的头发1、没光泽 可能是甲减排除经常烫发染发...

不同位置、不同性质的肚子疼可能预示着截然相反的疾病甚至威胁生命...... 我们应该如何分辨呢？1不同位置腹痛的可能疾病1、右上腹部：肝脏、胆囊、十二指肠等如果右上腹痛，主要的病因有胆结石、胆囊炎...

电饭煲，几乎家家都有，对于爱吃米饭的人来说，更是每天都要使用。但是近日，一则消息的出现让很多人对它的安全性产生了怀疑。消息称“世界卫生组织呼吁：停止使用电饭煲，或是肝癌的催化剂”。我们日常生活中每...

2020年7月《临床内分泌与代谢杂志》（JCEM）上刊登了这样一个实验。他们选了20名健康志愿者（10名男性和10名女性），平均年龄26岁，平均体重指数23.2，习惯于22:00-01:00就寝，...

现如今，生活富裕了、吃得更好了 但很多人居然还是营养不良 尤其是缺乏代谢时必需的维生素 其实你经常做的这些事 正在不知不觉中偷走你体内的营养素 维生素的作用 维生素很强大，抗氧化、抗衰老、护皮肤、...

如果说高血糖的危害是以年计算的，那低血糖的危害则是按分钟、甚至按秒计算的。上班途中、洗澡后、如厕时，低血糖总是来得猝不及防：脸色苍白，浑身虚汗，甚至两眼一抹黑直接晕过去……大家往往非常重视高血糖，...

早餐的餐桌上，肯定少不了牛奶或豆浆。有人喜欢喝牛奶、有人钟情豆浆~二者似乎是差不多的早餐饮品，到底哪个更有营养呢？又该注意哪些问题？今天就来说一说～01牛奶vs豆浆：补钙下面让我们看看二者的含钙量...

今天，我们可能随处都可以感受到糖尿病的存在，在家庭里、工作中、聚会时或多或少地都会有糖尿病的影子出现，因为大约每10个人中就有1个糖尿病患者，并且糖尿病患者的队伍还在不断地发展壮大。糖尿病是一种进...

要说大家每天都会做的事情那就是洗脸早晚都要洗甚至一天要洗好几遍然而，很多人却忽视了屁股的卫生事实上，洗屁股可能比洗脸还重要为什么要洗屁股肛门的皮肤细腻，而且有很多的褶皱，密集的褶皱为粪便和分泌物的...

寒冷的冬天舒舒服服洗一个热水澡是最开心的事了可以清洁身体、消除疲劳但是，如果洗澡的方式不对却会让你生病下面这些洗澡误区，千万不要再犯了5个时刻不适宜洗澡1、体力或脑力活动后体力活动，比如剧烈运动后...

【甘薯，性价比很高的食物】1. 高钾低钠甘薯是典型的高钾低钠食物，有一定的帮助降血压的作用。2. 维生素C含量高新鲜甘薯的维生素C含量比苹果的还要高，并且甘薯中的淀粉加热后呈糊状，使不耐热且易溶于...

每个人都怕患癌，怎么才能降低患癌风险呢？近日，世界卫生组织旗下的“国际癌症研究机构（IARC）”发布了一篇文章指出，任何人都可能患上癌症，但有些人由于行为或环境因素影响，患癌风险更高；还有一些人，...

牛奶由于富含蛋白质、氨基酸及钙、磷、铁、多种维生素等丰富的营养物质，已经成了很多人的日常早餐，甚至是日常饮品。牛奶是优质的蛋白质来源，也是日常饮食中的补钙“神器”。不过，喝牛奶可是个技术活，喝不对...

鱼肉鲜嫩味美、营养丰富是生活中常见的一类食物有研究表明鱼肉还可以降低死亡风险但您知道吗？鱼肉并不是吃得越多越好每周吃250克鱼，死亡风险降低15%2021年一项发表在《欧洲临床营养学杂志》上的研究...

听说白头发长在不同的位置代表身体的不同器官出现问题这是真的吗?过早长白发提示身体异常老年人头发呈灰白色是一种自然生理现象。现代医学认为，头发的颜色是由毛囊里的毛母细胞分泌的黑色素来决定的，毛囊中黑...

【事件】小王（化名）是一名大学生，今年19岁。最近，他经常感觉到头晕，还腹泻，更让他震惊的是，有一次腹泻，竟然发现自己的大便里有一条虫，而且还是活的！从来没遇到过这种情况的小王吓坏了，赶紧到浙江大...

睡觉的时候，有一种声音最闹心，就是有人半夜磨牙！不过，老人常说“夜里磨牙，肚里蛔虫爬”，认为磨牙就是肚里长蛔虫了，得赶紧吃打虫药……事实真的如此吗？划重点01磨牙是一种病磨牙,医学叫磨牙症,是指人...

香蕉为什么有辐射？辐射的本质是能量的传送，其通常可分为电离辐射和非电离辐射。能量足够高，能电离原子的辐射被称为电离辐射，包括CT检查、核辐射等；而不能使原子发生电离的低能辐射则被称为非电离辐射，包...

日常生活中去超市买买东西是再普通不过的事情但下面这几种食物无论什么牌子只要包装上有这几个字我劝你别买包装上有这些字样的食品不要买1.酱油、醋——“配制”酿造酱油是以黄豆为主要原料，辅以少量小麦粉、...

不少人“谈癌色变”，是因为癌症的死亡率高、治愈率低。就算治好了，也有复发的可能。但癌症“防胜于治”，倘若早发现，至少三分之一的癌症病例可以得到预防。实际上，癌症的形成非常缓慢，我们有充裕的时间去发...